Aqua Gymnastik für Schwangere
Gerade in der Schwangerschaft wirken sich die positiven Effekte des Wassers besonders intensiv auf den menschlichen Körper aus.
Der Auftrieb entlastet Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule. Die Massagewirkung des Wassers erzeugt ein allgemeines Wohlbefinden.
Das Schwangerschaftsschwimmen hat aber auch noch zahlreiche positive Effekte:
- Wassereinlagerungen im Körper regulieren sich
- Die Muskulatur des Bewegungsapparates wird gekräftigt
- Der Kreislauf kommt in Schwung
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden werden minimiert
- Die Beckenbodenmuskulatur wird gezielt gekräftigt
- Entspannung der ganzen Körpermuskulatur
- Verbesserung der Sauerstoffzufuhr für Mutter und Kind
- Wasser stimuliert auch das Baby im Bauch
- Kommunikativer Austausch mit anderen Schwangeren
Es wird dir und deinem Baby einfach gut tun!!
Voraussetzungen:
- Teilnahme ab der 16. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt möglich, sofern keine Schwangerschaftsrisiken bestehen.
- Kursteilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache
- Du brauchst keine sportlichen Vorkenntnisse, nur Spaß im Wasser und an der Bewegung.
- Schwangerschaftsschwimmen ist eine ideale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung.